Prenez soin de vous pendant votre grossesse

La façon dont vous allez décorer votre chambre d’enfant est probablement l’une des choses les plus importantes que vous aurez à l’esprit tout au long de votre grossesse. Vous avez peut-être déjà une idée de la façon dont vous allez décorer ou vous avez peut-être des milliers d’idées dans votre tête. Cet article contient d’excellents conseils que vous pouvez utiliser pour vous aider à traverser votre grossesse, sans aucun problème.

Pour éviter les brûlures d’estomac nocturnes pendant la grossesse, mangez votre dernier repas au moins deux heures avant d’aller au lit. Le fait de s’allonger juste après le repas entraînera une augmentation du reflux acide et des brûlures d’estomac. De plus, utilisez des oreillers supplémentaires pour élever votre tête et le haut de votre dos au-dessus du niveau de votre abdomen afin de réduire les symptômes.

Intégrez des activités physiques sécuritaires dans votre routine quotidienne. L’exercice est essentiel pour aider les femmes enceintes à se sentir mieux, à mieux dormir et à contrôler leur poids. Envisagez de faire des exercices comme le yoga, la natation et la marche. Demandez toujours à votre médecin avant de commencer tout type de programme d’exercice pour vous assurer qu’il est sécuritaire pour votre situation unique.

Créez un plan de naissance. Avoir un document écrit qui exprime vos souhaits pour votre accouchement aidera les professionnels de la santé concernés à comprendre à quoi vous voulez que votre expérience ressemble. Incluez des choses comme qui devrait être présent à l’accouchement et quelles procédures vous voulez éviter pendant l’accouchement.

Ne sautez pas vos rendez-vous prénataux. Chaque rendez-vous que vous avez est l’occasion pour votre médecin ou votre sage-femme d’identifier tout problème pendant qu’il est suffisamment tôt pour faire quelque chose à ce sujet. Faites de vos rendez-vous votre priorité absolue et ne permettez à rien de vous les faire sauter.

Votre grossesse signifie que les décisions vous appartiennent. Ce n’est pas parce que quelqu’un dans votre bureau ou un parent éloigné ne croit pas que vous devriez boire du café ou soulever quelque chose de plus de 20 livres qu’il contrôle vos décisions de grossesse. Parlez-en à votre médecin et prenez vos décisions avec lui. Ignorer les commentaires non sollicités des autres.

Si vous prévoyez allaiter votre bébé, assurez-vous de faire vos recherches avant d’accoucher. Beaucoup de femmes sont préoccupées par l’allaitement maternel et n’ont aucune idée de la façon de le faire le moment venu. Vous pouvez obtenir des conseils en suivant des cours d’allaitement dans les hôpitaux locaux ou en achetant des livres qui vous donnent des techniques.

Il est important de manger des craquelins et d’autres aliments neutres pendant votre grossesse. Si vous mangez des aliments insipides, ils aideront à réduire les nausées et les vomissements. N’oubliez pas non plus d’éviter de manger des aliments gras et très acides. Ces aliments causeront des brûlures d’estomac et une augmentation des nausées.

Vérifiez les politiques de paternité et de maternité de votre lieu de travail dès le début et demandez à votre partenaire ou à votre conjoint de faire de même. Une bonne compréhension de la façon dont vous gérerez le temps libre après l’arrivée du bébé vous permettra de planifier financièrement et de tirer le meilleur parti de votre temps à la maison avec votre lot de joie.

Si vous souffrez de nausées matinales lorsque vous êtes enceinte, essayez de manger des craquelins salés lorsque la nausée vous frappe. Le craquelin aidera à stabiliser votre estomac en absorbant l’excès d’acides gastriques. Assurez-vous que c’est un craquelin salin, d’autres craquelins qui contiennent beaucoup de beurre peuvent aggraver vos nausées.

Pour vous souvenir de ce moment spécial de votre vie, pensez à prendre des photos de votre ventre chaque semaine ou chaque mois. Vous serez étonné de voir à quel point votre corps change d’une semaine à l’autre, surtout au cours du dernier trimestre. Vous aurez plaisir à regarder ces premières photos de bébé dans des années, quand votre grossesse n’est plus qu’un lointain souvenir. Pensez également à vous munir d’une écharpe de portage et d‘un tire lait. Vous en trouverez dans toutes les bonnes boutiques de naissance et également sur le net à différents prix. Si vous avez des questions, je me ferais un plaisir de vous aider. Mais bien entendu, ne sautez pas sur les premiers prix car forcément la qualité va en pâtir et au final et bien c’est bébé qui risque d’être déçu.

L’enflure est souvent une partie inévitable de la grossesse, mais elle peut être traitée. Réduire votre consommation de sel vous aidera à réduire l’enflure.

Tenez un journal de bord pendant votre grossesse pour consigner vos souvenirs et vos pensées. Cela vous aide avec les émotions que vous ressentez pendant la grossesse et vous donne également un grand souvenir à partager avec votre enfant plus tard dans la vie. Vous pouvez utiliser votre journal pour saisir les étapes importantes de la grossesse ainsi que vos pensées et vos émotions tout au long du processus.

Comme indiqué au début de cet article, la façon dont vous prévoyez décorer votre pépinière est probablement lune des choses les plus importantes à votre esprit pendant votre grossesse. Avec tant d’idées différentes qui tournent en rond, il peut être difficile de trouver celle qui est parfaite. Appliquez les conseils de cet article et vous serez sur votre chemin pour décorer la pépinière parfaite en un rien de temps.